Emagrecer? Só com saúde.

Oi pessoas, como estão?

Outro dia, na fanpage, falei que queria compartilhar um pouco sobre minha alimentação e experiência sobre dietas. Então, como recuperei o blog, resolvi abrir aqui esse novo quadro. Sempre que perguntam como consigo manter uma dieta, minha resposta é bem clara: como o que quero, em pouca quantidade e não deixo de fazer exercícios físicos. 

Desde que começamos uma dieta, ficamos naquela preocupação do que comer, quando comer, se privando de tudo que gosta e dando espaço só para legumes/frutas/verduras. É claro que assim poucas pessoas conseguirão chegar no resultado desejado e por isso, muitas vezes, a dieta é fracassada. Aí que entram minhas dicas!

Não se desespere e não queira emagrecer de repente. Você precisa estimular seu metabolismo com alimentos corretos, precisa comer de forma correta e no tempo correto. Eu sei que nem sempre a correria do dia-a-dia ajuda, mas tudo tem seu jeito, se você passa o dia todo fora de casa, leve alimentos picados(salada de fruta é uma ótima opção).

Foto do site: gxjlr.com

Não se prive de comer o que gosta! Quer chocolate? Coma, mas só um pedacinho, não precisa comer uma barra inteira pra satisfazer sua vontade. 

Foto: Google Imagens

Não abra mão das frutas, legumes, verduras e de muita água! Se não gosta, vá se acostumando aos poucos com esse tipo de alimento, mas não deixe de comer. Uma dica bem legal e que eu fazia muito é amassar a cenoura, por exemplo. Eu não gostava nem um pouco então arrumei um jeitinho de comer, ter as vitaminas que fazem bem, mas sem sentir o gosto, sabe? hahaha Com o tempo você acaba gostando.

Foto: Google Imagens

Faça exercícios. Não precisa ir na academia, por exemplo. Faça exercícios em casa, existem várias maneiras de fazer e no youtube mesmo tem várias dicas muito legais. Aposte naquilo que te faz bem!

Foto do site: www.saudeplenatividade.com.br

Se vocês gostarem desse tipo de post, posso fazer mais. Estou conversando com a minha nutricionista pra dar dicas mais legais, então se tiverem sugestão de post nesse estilo, me falem aqui :) 

Beijos!

Dicas de estudo!

Oi pessoal, tudo bom? 

Estava organizando minhas provas do semestre passado e pensei em fazer esse post pra vocês. As férias estão acabando e quando saímos delas sempre ficamos naquela preguiça de começar mais um semestre, então vim dar algumas dicas de estudo. Principalmente para que esse momento cansativo se torne mais fácil e divertido, resultando num bom desempenho! 

1° dica: Tome um banho ao acordar ou antes de sair de casa. Isso ajuda muito a despertar e ir mais disposto pro colégio/faculdade. 

2° dica: Tome café da manhã sempre! É de extrema importância a alimentação em qualquer período que você estude. Mas é importante lembrar de não comer nada pesado, aposte em frutas, lanches mais naturais, sucos e água. 

3° dica: Preste atenção nas aulas e tire suas dúvidas com seus professores. Na hora da aula não existe vergonha de perguntar suas dúvidas ou rir com seus amigos durante alguma explicação. Só fui aprender isso na faculdade e realmente é uma dica super válida.

4° dica: Tenha hábito de estudar, faça uma rotina! Se você não tem um planejamento do seu dia, dificilmente conseguirá estudar em casa e manter a matéria em dia. Tire algumas horinhas do seu dia e reveja a matéria, faça os trabalhos e etc (não apenas no começo do semestre, mas sim no ano todo!)

5° dica: Faça alguma atividade física. Isso vai te ajudar a distrair e fazer com que você "absorva" a matéria com mais facilidade. Aposte nisso, realmente ajuda e muito!

6° dica: Tenha boas horas de sono no momento certo. 

7° dica: Faça anotações do que os professores falam. Tem matéria que estudo só por anotações que faço, ou foco nisso e leio todo resto como complemento. É um método que da super certo comigo!

8° dica: Dê pausas curtas entre o estudo. Se você fica muito tempo estudando, certamente se cansará mais rápido e seu estudo vai parar de render. As pausas não devem ser longas, apenas um tempinho pra você ir ao banheiro, beber água ou respirar um ar puro. 

9° dica: Esqueça de tudo enquanto estuda, inclusive aparelhos eletrônicos. No momento em que você está estudando, tente focar apenas nisso. Esqueça as redes sociais e tudo que possa tirar sua atenção. Se precisar estudar no computador, não abra guias de entretenimento.

10° dica: Assista vídeo aula. Esse é outro método que me ajuda muito e me tira algumas dúvidas que surgem enquanto estudo sozinha. Sem contar que é um jeito mais "divertido" e de fácil entendimento. 

Espero ajudar vocês com esse post! 

Super beijo e até o próximo :)